Pehme jooga ja lõõgastus Veenuse gongiga
Vahel vajame lihtsalt otsust, et võtta aeg puhkamiseks. Lihtsalt olla, mitte midagi saavutada ega lahendada. Lubada kehal ja meelel hetkeks aeglustuda.
Õhtu algab rahulike joogalike liikumiste, pehmete venituste ja teadliku hingamisega, mis aitavad jätta päev selja taha ning tulla kohale. Seejärel juhatan sind sügavasse lõdvestusse, kus saad lihtsalt puhata ja lasta kehal-meelel taastuda.
Seejärel juhatan Sind pikemasse lõdvestusse. Lõõgastust saadavad Veenuse gongi pehmed helid, mille vibratsioonid toetavad närvisüsteemi rahunemist. Paljud kogevad pärast praktikat suuremat sisemist rahu, kergust ja selgust. Kui vajud hetkeks unne, on ka see täiesti loomulik – keha puhkab just nii, nagu tal parasjagu vaja on.
Lõõgastumine, teadlik hingamine ja gongihelid loovad koos keskkonna, mis toetab parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerumist – organismi loomulikku puhke- ja taastumisseisundit. Sessioon ajaliselt ei ole pikk, kuid loob kergesti sügava lõdvestuse efekti.
Veenuse gong
Veenuse gong on üks sümfooniliste gongide liikidest, mille kõla on mahe, rikkalik ja pika järelheliga. Võrreldes jõulisema kõlaga gongidega peetakse Veenuse gongi helipilti sageli pehmemaks ja voolavamaks.
Helivibratsioonid ning nende pikk kõlakaar tekitavad ruumi, mis aitab suunata tähelepanu argimõtetelt kehalistele aistingutele ja puhkeolekule. Koos teadliku hingamise ning juhendatud lõdvestusega toetab see närvisüsteemi rahunemist ning võib pakkuda sügava taastumise kogemust. Traditsiooniliselt seostatakse Veenuse gongi südamekeskuse, õrnuse ja armastuse energiaga.
Olen selle gongi valinud just pehme ja sooja kõla tõttu. Tekib turvaline ruum puhkuseks ja taastumiseks.
Planetaarsed gongid häälestuvad vastavalt meie päikesesüsteemi taevakehade liikumistsüklitele. Kuna planeetide tiirlemise ja pöörlemise sagedused on inimkõrvale kuuldamatud, arvutatakse nende sagedus matemaatiliselt ümber, tõstetakse oktavite kaupa inimkõrvale kuuldavasse sagedusse.
Tunni ülesehitus
teadvustatud hingamine
rahulikud venitused ja pehmed joogaharjutused
juhendatud lõdvestus
gong, mille ajal võid vabalt tukastada või sügavasse puhkeolekusse vajuda
Kuupäevad:
- 28.09.202619:00–20:30
- 5.10.202619:00–20:30
- 19.10.202619:00–20:30
- 2.11.202619:00–20:30
- 23.11.202619:00–20:30
- 7.12.202619:00–20:30