Joogatunni KKK
Mis siis, kui ma ei saa rätsepistes istuda?
See ei ole probleem. Paljusid harjutusi saab teha toolil istudes või kasutada tooli abivahendina. Vajadusel kohandame harjutusi vastavalt Sinu enesetundele ja võimalustele.
Kas tund sobib algajale?
Jah. Tundi on oodatud nii algajad kui ka varasema joogakogemusega osalejad. Kõiki harjutusi saab teha oma tempos ning oluline ei ole täiuslik sooritus, vaid teadlik kohalolu.
Kas tund sobib rasedatele?
Tegemist ei ole rasedatele mõeldud tunniga. Kui oled lapseootel, anna sellest mulle kindlasti enne tundi teada. Mõningaid harjutusi saab kohandada ja kaasa teha, kuid tegemist ei ole rasedatele mõeldud tunniga. Soovi korral võime kokkuleppida rasedate jooga individuaaltunni. Või soovitan sulle spetsiaalseid grupitunde.
Kui intensiivsed on kundalini jooga tunnid?
Tundide sisu võib olla erinev – mõni praktika on aktiivsem, mõni rahulikum. Kõiki harjutusi saab kohandada vastavalt oma enesetundele ning alati on lubatud teha pause.
Kas ma võin tulla ka siis, kui olen väga väsinud või stressis?
Jah. Tegelikult just siis on joogatunnist sageli kõige rohkem kasu. Tee harjutusi oma võimete piires ja luba endal puhata siis, kui keha seda vajab.